Программа для тех кто хочет убрать 1-2 кг лишнего веса, придать красивую форму ягодицам и навсегда избавиться от боли в спине и все это за 25-30 мин в день

1

Установка нейтрального положения таза для дальнейших безопасных тренировок - сразу почувствуете уменьшение боли в пояснице

2

Стопы и колени - рельефные ноги в зоне колен , мобильность и стабильность , как тренироваться плоскостопым , как укрепить колени и забыть о боли

3

Ягодицы ! Тазобедренный сустав- мобильность и стабильность . Все что нужно знать для правильной эффективной тренировки ягодиц

4

Осанка - работа с мобильностью позвоночника , как избавиться от боли в области лопаток